Top

Odkryj tajniki skutecznego treningu w 36 minut – rozmowa z trenerem Szymonem Komorowski

today16-01-2025 116

Tło
share close

Na antenie Radia Żuławy mieliśmy przyjemność gościć Szymona Komorowskiego, trenera personalnego z wieloletnim doświadczeniem, który opowiedział o nowoczesnej metodzie treningowej „36 minut”. To podejście do aktywności fizycznej zdobywa coraz większą popularność dzięki swojej efektywności i dostosowaniu do indywidualnych potrzeb ćwiczących.

Czym jest metoda „36 minut”?

Jak wyjaśnił Szymon Komorowski, metoda ta opiera się na wykorzystaniu nowoczesnych maszyn dostosowujących się do użytkownika na podstawie parametrów takich jak wzrost czy siła. Dzięki inteligentnym ustawieniom możliwe jest automatyczne dopasowanie obciążeń oraz zakresu ruchu, co sprawia, że trening jest bezpieczny i efektywny zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.

„Maszyny same się ustawiają, ale to my wykonujemy cały trening” – zaznaczył trener.

Efekty widoczne już po kilku tygodniach

Dla wielu osób kluczowe jest osiągnięcie widocznych rezultatów w krótkim czasie. Trener podkreślił, że metoda „36 minut” pozwala na efekty już po kilku tygodniach – o ile przestrzegane są również zdrowe nawyki dotyczące odżywiania i regeneracji.

„Nie trzeba restrykcyjnej diety opartej tylko na sałacie i marchewce. Czasem wystarczy lekka zmiana, jak zastąpienie kanapek pełnowartościowym posiłkiem, by zobaczyć różnicę” – dodał.

Rozwiązanie dla zapracowanych

Jednym z największych wyzwań dla osób dbających o sylwetkę jest brak czasu na długie treningi. Jak podkreślił Szymon Komorowski, trening 36-minutowy jest idealny dla tych, którzy nie mogą pozwolić sobie na dłuższe sesje. Wystarczą dwa lub trzy treningi w tygodniu, aby zauważyć poprawę kondycji i samopoczucia.

„U nas nie ma marnowania czasu na długie przerwy – intensywność jest kluczem” – mówił Szymon.

Indywidualne podejście i system motywacyjny

Metoda „36 minut” wyróżnia się także indywidualnym podejściem do każdej osoby. Trenerzy monitorują postępy i reagują na ewentualne trudności klientów, co sprawia, że rezygnacje są rzadkością.

„Dbamy o to, by nasi podopieczni mieli wsparcie i motywację. Dzięki temu wiele osób zostaje z nami na dłużej i czerpie satysfakcję z treningów” – podkreślił Komorowski.

Noworoczne postanowienia a rzeczywistość

Nowy rok to czas postanowień, szczególnie tych dotyczących zdrowia i sylwetki. Niestety, wiele osób porzuca je po zaledwie dwóch tygodniach. Trener zaznaczył jednak, że dzięki odpowiedniemu wsparciu i realistycznym celom, można przełamać schemat i wytrwać w swoich decyzjach.

  • cover play_arrow

    Odkryj tajniki skutecznego treningu w 36 minut – rozmowa z trenerem Szymonem Komorowski Radio Żuławy 106,4FM

Napisane przez: Karol

Oceń

Komentarze do wpisu (0)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola oznaczone * są wymagane